4日目。昨日の。
毎日ストレッチをするようになってから、体が軽い。痩せて軽くなったって意味じゃなくて、調子いいって感じ☺️✨血流とか柔軟性とか大事だよね。
昨日の朝の測定
前日比 -0.4kg/スタートから -1.7kg
結構普通にごはん食べてても着々と減ってる。
むくみがとれたりしてるのかなーと。
48キロ台になってからが勝負だなぁ。
見た目が大事なので目標体重は特にないけど。
また同じようなメニュー食べてた。笑
昼 納豆TKG、めかぶ、サムギョプサルセット、ヨーグルト。ちなみにヨーグルトは無糖のものにはちみつかけて食べてる。
間食 パピコ半分、エクレア半分。
甘いもの食べたいときは食べるけど、割とひとくちで満足してしまうので食べきらない。捨てはしないけど、翌日以降に繰り越す。
夜 いかそうめん、甘エビ刺身、豆腐。
スーパーで安くなってた品たち。美味。
筋肉痛がまだ残ってたので、筋トレじゃなくてストレッチのみ。背中と股関節を重点的に。
体かたいのどうにかしたい。
太ももってどうしたら痩せるんだ。。。
3日目。
昨日、半沢直樹見逃してショック😭😭😭
TVerとか有料アプリとか、どこにも見逃し用のやつやってないからほーんと困る😞かなしみ
そんなわけですが、気を取り直して今日もレッツトレーニング🔥
昨日の筋トレが効いたのか、二の腕とわき腹が筋肉痛気味。でもね、そんなハードなことはやってません。
YouTubeでいろんな動画見て試してる。
これ↑は、昨日見つけて初めてやってみた
ストレッチYouTuberの【Yuki Nakagawa】さんのチャンネル。
筋トレよりストレッチが多いけど、ただこれをやりましょうではなくて、何のためにこれをやるのかとか、これをやることでどうゆう効果がでるかとか、解説がめちゃくちゃわかりやすいし、初心者にも優しいので良き✨
あ、ちなみに今朝の体重、
前日比 -0.6kg/スタートから -1.3kg
今日のごはんは、
茹でブロッコリー、納豆TKG、サムギョプサルセット、ヨーグルト、オレオ1枚。
数字はあくまで目安って感じで、目標体重は特にないので、見た目のボディーライン重視で頑張りたいと思います♡
ビフォーアフターの写真を公開するのが楽しみ！！そのためにも、結果をだす！！
1日目。記録スタート。
今日も暑かったね☀️
いつも1ヶ月の中で、太ったら痩せたりの波が多少あるんだけど、暑くなってから筋トレさぼってたので、いつのまにか脂肪がやばい😭😭😭
というわけで、ちょっと体も気持ちも引き締めようと思い、ここに記録していきます✊💦
来月また撮影会もあるし、
9/1にはとある大事な撮影があるのでそこに向けてしっかりトレーニングできたらいいなと思います。。
がんばる！！！！！！
戒めの意味を込めて、、体重初公開。
昨夜寝る前に計りました。
久々に体重計だしたからホコリかぶってて
汚くてごめんなさい。拭こう、、笑
だいたい48キロが平均だったから、やはり気が抜けて太ってる数字です。ここ数年、47キロを下回ったことがない。
ちなみに1番太ってた高校生の頃は53キロがMAXかな。育ち盛りとは言え、パンパンでした。
でもその頃太ってたから、胸しっかり育った気がする！
全身の写真もビフォーアフター用に撮影したし、メジャーで測定もしたし、しっかりした変化を報告できれば！！と思います🔥🔥🔥
応援してね🥺💓
昨夜は湯船でしっかり汗かいて、ストレッチと足のマッサージだけして寝ました(_ _).｡o○
今日起きてからは、YouTube見ながら少し運動して朝から汗かいた💦
明日からは朝起きたときに体重測ろうと思います💡
欲しい景品あるとやっちゃうよね
この前、としまえんに家族と行ったときのおはなし。
もちろん、のりものにも乗ったりしたんだけど
1番楽しんだのはゲーセンだったかも🤭笑
ゲーセンって言ってもその辺によくある、クレーンゲームとかのではなくって、ボールを投げ入れたりする系統のゲーム。こうゆうゲームの総称がわからないんだけど💦
写真を見れば伝わるかな？？
これはランプのついてる的を打って、10発で250点以上とれれば景品がもらえるゲーム。
射的みたいだけど、実際に弾はでないから当たってるのかよくわからず調整しづらかった。
的の点数がランダムで決まるらしくて、運も必須で断念したよ😭
(母が挑戦してる写真。)
これはボーリングの球を転がして坂になってるレールの谷の部分でとどまればok！単純で簡単そうに見えるけど、弱いと山越えないし、強いとこっちまで戻ってきてしまうので難易度高すぎた😰😰
これは見てわかる通りバスケのゴールにシュート🏀
2球中、1回でも入ればok！
弟がやってたけどダメでした😢
これはガチャガチャのカプセルの中に3つの小さなゴールドバーが入ってて、それを投げて水面に浮いてるお皿に乗せるというゲーム。
お皿の色が金、銀、銅にわかれてて、色によって選べる景品が異なる。
これは、我ながらセンスあったっぽい！！
金賞のたべっ子どうぶつをGet!!
戦利品たち。このゲームだけ抜群に得意でした👍✨
本当はたべっ子どうぶつの小さいキーチェーンマスコットが欲しかったんだけど、イライラ棒っていうめちゃくちゃ難しいゲームの景品だったからGetならず。。。
まぁ、らいおん手に入れて満足したけど、、、でっかいなぁ😂
また部屋のスペースがとられてしまう😭笑
最後は懐かしのわなげもやったんだけどダメでした🙅♀️
そんなわけで、としまえんのゲームでだいぶ盛り上がった笑 のりもの乗ってるときよりも、このコーナーが1番はしゃいだ気がする。。
としまえん8/31までなので、行かれる方は是非チャレンジしてみてね！！
ともだちと♡
こんばんは。8月。
久々にふつーに日記書く。笑
梅雨明けてから完全に暑いね💦
外歩いてるだけで汗がだらだら。
汗っかきなので滝のように汗流れる。
こまめき拭かなきゃ恥ずかしい😱
昨日は、お仕事の後に
友達の誕生日祝いでお食事してきました。
この時期ってのもあるのかな、、
お店空いてて貸切に近かったから
静かでラッキーって気持ちと
経営大丈夫かなって心配になる気持ちと半々。
こんなこと考えるのは職業柄か。。
料理どれも美味しかった✨
サプライズケーキのコースで予約したのだ🥳
人にあげるプレゼントって、悩むよね〜。
仲良い友達でも何が欲しいかとか、
何が嬉しいかとか
しっかり理解&記憶してないとむずかしい。
お店選ぶのも、結構迷った💦💦
食べ物の好き嫌いをちゃんと把握しておかないとね😣
サプライズじゃないなら、
本人に何食べたいかとか、何欲しいかとか
聞くのが1番手っ取り早いし、はずさないけど💡✨
好きなブランドだけ把握してたので
持ち歩きに便利なミニ財布をあげました♡
喜んでもらえてよかった〜。
コロナ落ち着いたらどこか遊びに行こうねと✨
7月初更新。
ご無沙汰更新。
もう7月も終わっちゃう。
今年、梅雨長いなー。
夏本番になっても、あんまり夏らしい楽しみはなさそうだけど、そんな中でも楽しいことを見つけていけたらと。みんなに提供できたらいいなーと思っております♡
8月の予定はsmooth撮影会が14日(金)に、
都内のスタジオであります💡
屋上に簡易プールあるみたいだし、
かわいい雰囲気のスタジオで私は昼間の枠なので
自然光がいい感じに差し込むかと思います😌
まだ詳細や予約受付でてないので
再度Twitterにて告知します〜！
あと、後半のどこかで
もう1つ撮影会かオフ会かを企画できたらいいなーと考え中💡
今朝、髪の毛をばっさりショートにする夢見たなぁ。
暑いけど、、毛量多くて大変だけど、、、
まだもう少し伸ばす予定です。
せっかくここまで伸びたので😭
時間かかった💦💦
